Zawsze żyliśmy w slumsach i dziurach w ścianach. Wiemy jak zapewnić sobie dach nad głową. To my jesteśmy robotnikami, którzy zbudowali te wszystkie pałace i miasta, tu w Hiszpanii, w Ameryce i wszędzie indziej.
Buenaventura Durruti

Freedom Fighters Gym - Cross Training

rozbrat.org

baner pomniejszony7Od nowego roku zapraszamy wszystkich chętnych na nowe zajęcia we Freedom Fighters Gym funkcjonującym na Rozbracie.

W każdy wtorek od 17.45 do 19.00 odbywać się będą treningi cross training, czyli ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe wykonywane obwodowo. Cross training jest uniwersalnym, skutecznym i zdrowym sposobem na wzmocnienie mięśni całego ciała i poprawę kondycji fizycznej.

Uniwersalnym, bo skierowanym do wszystkich osób, bez względu na płeć, wiek, wagę, czy obecną kondycję. Skutecznym, bo wykonywany regularnie przynosi wymierne efekty. Zdrowym, gdyż opiera się na ćwiczeniu całych grup mięśniowych, w tym mięśni głębokich i stabilizacyjnych. Dzięki temu nie obciąża, lecz wzmacnia stawy. Trening wykonywany jest zarówno przy użyciu przyrządów (kettlebells, worek bułgarski, hanle, gryf itd,) jak i ciężaru własnego ciała (różne rodzaje pompek, przysiadów, brzuszków, podciągania się na drążku). Taki trening może być uzupełnieniem innej trenowanej dyscypliny, bądź traktowany jako osobny sposób na poprawę formy. Zajęcia są darmowe. Zapraszamy!

Równocześnie przypominamy o zajęciach Muay Thai. Muay Thai, zwane w Polsce także Tajskim Boksem jest jednym z najtwardszych sportów walki. Dozwolone są wszystkie akcje w stójce: kopnięcia, uderzenia kolanem, techniki bokserskie, ataki łokciami, a ponadto przechwyty, walka w klinczu i obalenia. Kilka tysięcy lat tradycji oraz skuteczność w ringu przyczynia się do coraz większej popularności Muay Thai wśród osób trenujących sport. Zajęcia grupy od podstaw – w każdą środę 17.45, niedziela 17.45 – w grupie średnio-zaawanosowani – każdą środę 17.45, niedziela 17.45

Nie masz uprawnień, aby dodawać komentarze. Musisz się zarejestrować

Najnowsza publicystyka

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Niewiarygodny triumwirat: Ikonowicz, Zandberg... Witkowski

Polityka :: 28 lutego :: Komentarze (0)

Niewiarygodny triumwirat: Ikonowicz, Zandberg... Witkowski

Dziś poznańska WTK doniosła, że Waldemar Witkowski, polityk Unii Pracy, idzie do wyborów euro-parlamentarnych ramię w ramię z Adrianem Zandbergiem i Piotrem Ikonowiczem. Witkowski – możemy śmiało to napisać – jest jednym z najbardziej skompromitowanych działaczy tzw. lewicy. Przedstawiciel postkomunistycznej nomenklatury w najgorszym wydaniu. WTK wypomniało mu fakt, iż nie...

Więcej...

Dziki – protestować czy nie?

Ekologia :: 12 stycznia :: Komentarze (0)

Dziki – protestować czy nie?

Wróciłem ze studia telewizji WTK. Miałem tam pogadankę z poznańskim rzecznikiem PZŁ i posłem PiS na temat dzików. Była to „Otwarta Antena”, więc również widzowie dzwonili do studia. Jedna z pań powołała się na to, że nawet Komisja Europejska poparła Polskę w odstrzale dzików, więc „o co nam chodzi”. Ja...

Więcej...

Czy masowy odstrzał dzików jest potrzebny?

Ekologia :: 10 stycznia :: Komentarze (0)

Czy masowy odstrzał dzików jest potrzebny?

Mniej więcej od połowy zeszłego roku wiemy, że za rządów PiS nie będzie żadnej „dobrej zmiany dla zwierząt”. Ostatecznie nie wprowadzono oczekiwanych zmian w ustawie o ochronie zwierząt w tak ważnych kwestiach jak np. zakaz uboju rytualnego czy zakaz hodowli zwierząt futerkowych. Projekt nowelizacji ustawy padł pod presją lobby producentów...

Więcej...

Harry Cleaver, „Teoria kryzysu jako teoria walki klas” (PDF)

Walka klas :: 23 października :: Komentarze (0)

Harry Cleaver, „Teoria kryzysu jako teoria walki klas” (PDF)

Fragment wstępu do polskiego wydania książki Harrego Cleavera pt. Teoria kryzysu jako teoria walki klas, która w 2017 r. ukazała się nakładem Wydawnictwa A+. Cała książka w formacie PDF do pobrania tutaj.  

Więcej...

Sędzia w procesie osób oskarżonych po Czarnym Proteście jest uprzedzona do anarchistów?

Kontrola społeczna :: 08 września :: Komentarze (0)

Sędzia w procesie osób oskarżonych po Czarnym Proteście jest uprzedzona do anarchistów?

3 października 2016 roku w Poznaniu, część osób uczestniczących w tzw. czarnym proteście skierowała się, po zakończeniu głównej demonstracji, pod biuro PiS, by wyrazić swój sprzeciw wobec rządowych planów zaostrzenia ustawy antyaborcyjnej. Na miejscu demonstrujący zastali policjantów, w których stronę ktoś z tłumu rzucił kilka świec dymnych. W odpowiedzi funkcjonariusze...

Więcej...

Translate page

Belarusian Bulgarian Chinese (Simplified) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Greek Hungarian Icelandic Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Norwegian Portuguese Romanian Russian Serbian Spanish Swedish Ukrainian