Hierarchiczna armia jest w stanie wygrać wojnę, nigdy rewolucję; niezdyscyplinowana horda nie wygrywa ani jednej, ani drugiej. Chodzi więc o to, żeby organizować, nie hierarchizując; innymi słowy, czuwać, żeby prowodyr nie przerodził się w przywódcę.
Raoul Vaneigem
Freedom Fighters Gym - Cross Training II 
Wezmę udział! (zaloguj się).
Kiedy:
20.07.2017 (czwartek) godz.: 18:15
Gdzie:
Rozbrat - Poznań
Kategoria:
Inne

W każdy czwartek od 18:15 i wtorek od 17.45 do 19.00 odbywać się będą treningi cross training, czyli ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe wykonywane obwodowo. Cross training jest uniwersalnym, skutecznym i zdrowym sposobem na wzmocnienie mięśni całego ciała i poprawę kondycji fizycznej.

Uniwersalnym, bo skierowanym do wszystkich osób, bez względu na płeć, wiek, wagę, czy obecną kondycję. Skutecznym, bo wykonywany regularnie przynosi wymierne efekty. Zdrowym, gdyż opiera się na ćwiczeniu całych grup mięśniowych, w tym mięśni głębokich i stabilizacyjnych. Dzięki temu nie obciąża, lecz wzmacnia stawy. Trening wykonywany jest zarówno przy użyciu przyrządów (kettlebells, worek bułgarski, hanle, gryf itd,) jak i ciężaru własnego ciała (różne rodzaje pompek, przysiadów, brzuszków, podciągania się na drążku). Taki trening może być uzupełnieniem innej trenowanej dyscypliny, bądź traktowany jako osobny sposób na poprawę formy.

Zajęcia są darmowe. Zapraszamy!

Miejsce

Miejsce:
Rozbrat
Ulica:
Pułaskiego 21a
Miasto:
Poznań

Nie masz uprawnień, aby dodawać komentarze. Musisz się zarejestrować

Najnowsze informacje

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Pikieta lokatorska pod Urzędem Wojewódzkim w Poznaniu

Poznań :: 17 lipca :: Komentarze (0)

Pikieta lokatorska pod Urzędem Wojewódzkim w Poznaniu

Dziś przedstawiciele Wielkopolskiego Stowarzyszenia Lokatorów, zorganizowali pikietę, pod poznańskim Urzędem Wojewódzkim. Celem zgromadzenia było zwrócenie uwagi władz wojewódzkich na niepokojące działania, z ostatnich dni, niosące wszelkie znamiona procederu czyszczenia kamienic.

Więcej...

Kolejna czyszczona kamienica – woda zalała mieszkania na Małeckiego 25

Poznań :: 16 lipca :: Komentarze (0)

Kolejna czyszczona kamienica – woda zalała mieszkania na Małeckiego 25

16 lipca zostały zalane mieszkania w kamienicy przy ulicy Małeckiego 25 (Łazarz). Pięć dni wcześniej u jednej z lokatorek wybito – od strony klatki schodowej – dziurę w ścianie łazienki, a innym zasypano przewody wentylacyjne od dwufunkcyjnego pieca gazowego, co wykluczyło go z eksploatacji. Kamienicę w połowie czerwca przejął nowych...

Więcej...

Artyzantka miejska: Amazon – wyzysk bez granic

Poznań :: 13 lipca :: Komentarze (0)

Artyzantka miejska: Amazon – wyzysk bez granic

W nocy 13 lipca w centrum Poznania przy ul. Św. Marcin zawisł baner dotyczący podziałów zysków w korporacji Amazon, w ramach akcji solidarnościowej z pracownikami korporacji. Zdjęcie billboardu umieściła na swojej stronie poznańska grupa Manufaktura:

Więcej...

Cały Hamburg przeciw G20. Zamieszki w odpowiedzi na politykę zaciskania pasa

Świat :: 10 lipca :: Komentarze (0)

Cały Hamburg przeciw G20. Zamieszki w odpowiedzi na politykę zaciskania pasa

Organizacja szczytu G20 w Hamburgu miała być pokazem siły globalnych elit. To miasto jest portowym ośrodkiem skupiającym robotników i tradycyjnie ważnym ogniskiem buntów społecznych w Niemczech. Decyzja o jego wyborze na miejsce, w którym odbywa się G20, miała potwierdzić, że jego uczestnicy są w stanie zdusić wszelki opór wobec swoich...

Więcej...

Nacjonaliści u Pallotynów - relacja z akcji

Poznań :: 02 lipca :: Komentarze (0)

Nacjonaliści u Pallotynów - relacja z akcji

Dziś pod kościołem p.w. św. Wawrzyńca w Poznaniu odbyła się akcja informacyjna mająca zwrócić uwagę na problem szerzenia się nacjonalizmu w Polsce.

Więcej...

Najnowsza publicystyka

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hamburg: Witamy w kapitalistycznym piekle

Aktywizm :: 08 lipca :: Komentarze (0)

Hamburg: Witamy w kapitalistycznym piekle

W dn. 6-8 lipca trwają w Hamburgu obrady G20. W kontrze do nich na ulice miasta wyszło tysiące osób protestujących przeciwko szczytowi, na którym zgromadzili się politycy zarządzający globalnym kapitalizmem. W proteście biorą też udział uczestnicy i uczestniczki poznańskiej Federacji Anarchistycznej oraz aktywiści z innych polskich miast.

Więcej...

Policyjne nadużycia - Igor Stachowiak nie był jedyny

Kontrola społeczna :: 24 maja :: Komentarze (0)

Policyjne nadużycia - Igor Stachowiak nie był jedyny

W ostatnich dniach cała Polska dowiedziała się, że Igor Stachowiak był torturowany i został zabity przez funkcjonariuszy policji. Środowisko anarchistyczne wielokrotnie alarmowały, że dochodzi do tego typu nadużyć, nie tylko na komisariatach, ale też np. w trakcie protestów społecznych. W Poznaniu systematycznie organizowano pod sądami i komisariatami pikiety i akcje...

Więcej...

Poznańscy neofaszyści nie mogą się czuć bezkarni

Walka klas :: 21 maja :: Komentarze (0)

Poznańscy neofaszyści nie mogą się czuć bezkarni

Organizacje nacjonalistyczne i neofaszystowskie zawsze starają się uchodzić za organizację o charakterze politycznym. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy całe spektrum ich aktywności sprowadza się do działań czysto bojówkarskich (np. bicia i zastraszania swoich oponentów) i propagandowych, których celem jest wyłącznie podsycanie nienawiści do określonych grup społecznych (kiedyś do Żydów,...

Więcej...

Biznes „Scenowy”

Walka klas :: 08 maja :: Komentarze (0)

Biznes „Scenowy”

Scena - miejsce gry aktorów w teatrze, oddzielone od widowni kurtyną. To pierwsza definicja słowa scena, jaką podaje Słownik Języka Polskiego, chyba najbardziej oczywista i jako pierwsza przychodząca na myśl osobom niezaangażowanym w żaden sposób w ruch wolnościowy, squaterski, działalność anarchistyczną czy lewicową. Jednak w przypadku w/w osób słowo to w...

Więcej...

Przemówienie Jarosława Urbańskiego z sobotniej demonstracji - Nacjonalizm nie przejdzie!

Kontrola społeczna :: 10 kwietnia :: Komentarze (0)

Przemówienie Jarosława Urbańskiego z sobotniej demonstracji - Nacjonalizm nie przejdzie!

Rządząca partia, PiS, nie może uniknąć odpowiedzialności za wzrost fali przemocy wobec osób innej narodowości. PiS jest odpowiedzialny za atmosferę pogardy dla obcych i za strach przed obcymi.

Więcej...

Translate page

Belarusian Bulgarian Chinese (Simplified) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Greek Hungarian Icelandic Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Norwegian Portuguese Romanian Russian Serbian Spanish Swedish Ukrainian